Доровских Максим - спикер всероссийского фестиваля «Жизнь»

Авторский проект Brain Yoga (йога мозга). Занятие включает в себя работу с телом, лекционный материал и письменные техники.

Древние йоги говорили о довольно интересных вещах. У них были способности к предельной концентрации и чистота сознания. Но у них не было МРТ, технологий Big Data и глобальной паутины. Мир за последнее столетие изменился до неузнаваемости, и скорость этих изменений с каждым годом набирает обороты. Brain Yoga* - это проект, сочетающий в себе мудрость древних йогов и исследования современных учёных, бережно завёрнутые в доступный для понимания формат. Просто о сложных вещах. Теория, кристаллизованная для практики.

Brain Yoga - это проект для людей, обнаруживших у себя мозг и желающих разобраться в его работе.

Программа для всероссийского фестиваля «Жизнь». Уровень подготовки не имеет значения.

День 1. Муладхара.

Теория:
Лекция об органах чувств и сенсорных анализаторах + техника «Расширенное восприятие».
Восприятие мира. Почему мы видим мир по-разному, кто такие синестеты и как расширить границы своего восприятия.

Практика:
Учимся чувствовать своё тело. Бандхи, хатха-йога. Синестетическая медитация.

День 2. Свадхистана.

Теория:
Работа с симпатической и парасимпатической нервной системой, биоритмы, инстинкты + техника «Мой Путь».
Энергия, мотивация. Можно ли найти своё предназначение, что движет разными людьми и как повысить свою эффективность.

Практика:
Пранаяма равновесия, комплекс упражнений для спины. Медитация «Ида и Пингала».

День 3. Манипура.

Теория:
Формирование доминанты, динамическая стериотипия, социальный инстинкт + техника «Чистка прошлого».
Сила воли, привычки. Откуда берутся шаблоны, почему нам важно мнение других, как бросить вредные привычки и обзавестись полезными.

Практика:
Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета и развития выносливости. Медитация «Центр Воли».

День 4. Анахата.

Теория:
Режимы работы мозга, эмоции, внутривидовая агрессия, различие мужского и женского восприятия мира + техника «Избавление от фобий».
Эмоции, отношения. Избавление от ненужных страхов, как лучше понять других людей и найти свою «вторую половинку».

Практика:
Комплекс упражнений для кровеносной и лимфатической системы, пранаямы. Медитация «Благодарность», парная медитация.

День 5. Вишудха.

Теория:
Работа 2-й сигнальной системы, взаимодействие правого и левого полушария, способы передачи информации + техника «Дивергентное мышление».
Выражение себя, творчество. Зачем нам нужны наука и искусство, как раскрыть свой творческий потенциал и создать интересный проект.

Практика:
Комплекс упражнений для щитовидной и околощитовидных желез. Йога-нидра + визуализация «Пространство Платона».

День 6. Аджана (Работа различных нейронных сетей, сновидения + техника «Поток»).

Теория:
Интуиция, гениальность. Почему мы боимся будущего, как использовать опыт прошлого и что делать с настоящим. Вход в Потоковое состояние.

Практика:
Комплекс для перезагрузки нервной системы. Медитация «Вне времени».

День 7. Сахасрара. (Цифровая эпоха, биосфера , метаструктуры + техника «Интеграция»)

Теория: 
Единство с миром. Человек как часть Вселенной. Подведение итогов за 7 дней.

Практика:
Комплекс для балансировки полушарий и систем организма. Медитация «Центр Пустоты».